Mange treningsmuligheter i uke 21

I uke 21, så er det treningsløp hos Lierbygda på tirsdag 25. mai, fra parkeringsplassen på Kraft. Link til kart:
http://kart.gulesider.no/m/pLbGN

Lierbygda setter pris på å få vite hvor mange som kommer, så legg inn en kommentar nedenfor eller send en mail til gyridlovli@getmail.no om du planlegger å komme på trening.

Onsdag er det løpetrening som står på programmet - Jardartrollet. Dette er flott løpetrening, så kom og bli med! Si i fra dersom du trenger skyss.

Torsdag er det Asker-trening igjen- fra Dikemark, Trond Hegna er arrangør, og Tue legger mellomdistanseløyper. Igjen, dersom du har tenkt deg på trening, legg inn en kommentar i kommentarfeltet eller send en mail til gyridlovli@getmail.no at du kommer. Vi ønsker dette ut fra følgende grunner 1) antall kart vi skal skrive ut 2) for 13-16 årsgruppa og juniorer/yngre seniorer, vi trenger å vite hvor mange som kommer slik at vi kan tilby god oppfølging til alle!

Som Tue sa på møtet etter treningen i går, dersom du deltar på treningene på tirsdag, onsdag og torsdag, samt løper 2 løp i helgene, er du på god vei til å bli en god orienteringsløper.

Tue gikk på møtet igjen i gjennom prinsippene for o-metode, og hvorfor dette er viktig. I tillegg vektla han betydningen av å føre treningsdagbok, tegne på og analysere både o-treningene og o-løpene vi løper, samt å benytte seg av ett analyseskjema for løpene. Treningsdagbøker er tilgjengelig både som fysiske bøker, men også elektronisk.

Det ble servert vafler på møtet, og det hadde vært plass til flere. Men noen hadde glemt å ta med seg skiftetøy, så heretter - ta med tørt tøy til etter trening!!!

Ski-O-helg i Asker

23.-24. januar 2010: NM i Ski-O i Asker, Solli, på lørdag, og Norgescup på søndag.

Asker dominerer i 10-12-årsklassen; på lørdag i jenteklassen og på søndag i gutteklassen.

Bildet er fra søndag.

2010 - nytt år - og vi er i gang med treninger

I går onsdag var det intervall-trening fra Rønningen. Bjørn hadde funnet en ny fin runde, og selv om det var litt løst noen steder, ble det en fin økt.

Flott at vi er så mange som er med; 16 stk i går, men det er plass til flere JENTER!